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7 dicas de como emagrecer com saúde

7 dicas de como emagrecer com saúde

Um dos objetivos que a maioria das mulheres está sempre buscando é eliminar aqueles quilinhos a mais que tanto incomodam e com isso começamos uma verdadeira corrida contra o tempo. Nessa corrida, acabamos aderindo a dietas emergenciais que, muitas vezes, não trazem os resultados esperados e que, quando trazem, podem não ser as melhores do ponto de vista da nossa saúde.

Quando buscamos emagrecer, temos que ter em mente alguns pontos além da estética, tais como:

  • Melhoria na saúde
  • Aumento da disposição
  • Ganho de autoestima
  • Trazer maior qualidade de vida

Para isso, é necessário que se busque esses objetivos de forma mais equilibrada. Sendo assim, a Supérbia separou 7 dicas de como emagrecer com saúde. Confira:

1- Aceite o desafio: sempre haverá sacrifícios e dias em que vai parecer impossível, mas a partir do momento em que você visualiza o motivo pelo qual está fazendo isso, tudo se torna mais fácil e você consegue chegar lá de maneira mais leve e tranquila.

2- Procure acompanhamento profissional: emagrecer requer uma mudança de estilo de vida e, para isso, médicos e nutricionistas podem dar o acompanhamento e orientação necessários para obter resultados eficazes e duradouros.

3- Beba MUITA água: a água ajuda o corpo a funcionar corretamente, algo que é indispensável para quem está buscando emagrecer. Para isso, é necessário que se beba, no mínimo, 2 litros todos os dias.

4- Coloque atividades físicas na sua rotina: essa pode ser uma das etapas mais complicadas, porém, é necessária e também uma das que mais trará os resultados esperados. Além de gastar calorias, os exercícios aceleram o metabolismo e equilibram as funções do nosso corpo, fazendo com que a tarefa de emagrecer se torne menos difícil.

5- Alimente-se em quantidade e qualidade: sabe tudo aquilo que você ouve falar que engorda? Pois é, evite! Experimente novas cores e sabores e estabeleça de 6 a 7 refeições diárias, preferencialmente de 3 em 3 horas.

6- Durma suficientemente bem: o sono é um aliado importante para manter saúde e disposição em dia para enfrentar a rotina difícil de quem está emagrecendo.

7- Controle a ansiedade: novas etapas geram, naturalmente, ansiedade. Por isso, é importante que se busque controlá-la e manter-se equilibrada. Isso pode ser feito, além da força de vontade, com o acompanhamento de médico ou com chás e alimentos que sirvam para diminuir a ansiedade.

E além de chegar no peso ideal pra você, também é sempre bom sentir-se com a pele linda e mais jovem! Por isso, deixamos aqui nossa última dica de hoje: a linha Supérbia de tratamentos diários para a pele - ADESIVOS ANTISSINAIS para o ROSTO e COLO, LOÇÃO DE LIMPEZA e PRIMER HIDRATANTE COM ÁCIDO HIALURÔNICO.

Sempre que o assunto é fazer você se sentir bem e com a autoestima em alta, nós nos interessamos! Por isso, seja com as dicas de emagrecimento saudável ou com o uso da linha Supérbia, não se esqueça de voltar aqui no blog para contar como foi sua experiência.

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