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Levanta da cama e bora viver!

Levanta da cama e bora viver!

O sedentarismo é uma palavra "bonita" para dizer que o exercícios físicos realizados não estão sendo o suficiente para manter o seu corpo saudável.


Não ter uma rotina de exercícios pode afetar a sua saúde, e ter sérias consequências como o acúmulo de gordura, aumento de pressão, diabetes e etc; Vários problemas podem ser evitados com a inclusão de exercícios no seu dia a dia.


Sabemos que nem todos gostam de academia, por isso, a Supérbia irá dar algumas dicas de como manter uma vida mais saudável realizando pequenas tarefas em casa.



  • Limpar janelas ou chão por 45 minutos

  • Subir escadas por 15 minutos

  • Caminhar 2km em 30 minutos

  • Jogar futebol por 30-45 minutos

  • Pedalar 8km em 30 minutos

  • Dançar por 30 minutos

  • Pedalar 6,5 em 15 minutos

  • Levar o cachorro para passear por 30 minutos


Com essa atividades simples você já irá sentir a diferença e irá:



  • Diminuir o risco de doenças cardiovasculares

  • Diminuir o risco de desenvolver diabetes

  • Menores chances de desenvolver pressão alta

  • Ajuda no controle de sentimentos como ansiedade e depressão

  • Mantém ossos, músculos e articulações saudáveis

  • Além de ajudar no controle de peso



Através dessas simples atividades você já pode se considerar uma pessoa ativa e vai se sentir muito melhor no seu dia-a-dia. Tenha uma vida mais saudável e com mais disposição seguindo as dicas da Supérbia.

Loja Supérbia

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